Blog
Η συναισθηματική και ψυχική ισορροπία μας είναι κάτι παραπάνω από μια απλή διάθεση, μα παραμένει εξίσου μεταβλητή.
Σε μια πρόχειρη παρατήρηση της πραγματικότητας σου θα εντοπίσεις την συμπεριφορά σου να αλλάζει ανάμεσα σε διαφορετικά περιβάλλοντα και διαφορετικούς ανθρώπους. Αλλιώς θα αισθανθείς μέσα σε ένα δάσος μ’ έναν φίλο, απ’ ότι σ’ ένα γεμάτο λεωφορείο με αγνώστους, κολλημένο στην κίνηση.
Τα στοιχεία που μας περιβάλλουν κάθε φορά, ο ήλιος, η θάλασσα, τα δέντρα, γίνονται τμήμα του ψυχικού μας κόσμου και τον διαμορφώνουν. Αντίστοιχα, η διαρκής μας έκθεση στο αστικό τοπίο και τον ψηφιακό κόσμο, διαταράσσει την συναισθηματική μας ισορροπία και μας προκαλεί άγχος, εκθέτοντας μας σε αποκλειστικά χαμογελαστά πρόσωπα, άψογα σώματα και υπέροχες ζωές.
«Πώς είναι η δική μου ζωή; Γιατί δεν είναι τόσο όμορφη, οργανωμένη, πετυχημένη;»
Τέτοια ερωτήματα τριβελίζουν τη σκέψη πολλών ανθρώπων που ζουν σε απόσταση – υλική ή συναισθηματική- απ’ όσα τους γεμίζουν. Ως αποτέλεσμα η προσωπική τους αξία μοιάζει να συρρικνώνεται μπροστά σε τέλεια πρότυπα συντροφικότητας, εργασίας και καθημερινότητας.
Στην Write your future, έχουμε μια μικρή συνταγή για όλες τις φορές που αισθανόμαστε πως μας πλησιάζει η ανασφάλεια ή κλονίζεται ο ψυχικός μας κόσμος: Προσπαθούμε να βρούμε ξανά την ισορροπία μας!
Ξέρουμε πως ακούγεται απλό και ξέρουμε επίσης πως δεν είναι. Για αρχή, θα σε καλέσουμε να ξεκινήσεις με κάτι μικρό.
Κάνε μια παύση. Αποσυνδέσου απ’ όλα όσα σε αποσπούν και σκέψου έναν χώρο που με τα στοιχεία του (όπως η θάλασσα) σε γεμίζει ενέργεια και σε χαλαρώνει. Ιδανικά πήγαινε μια βόλτα εκεί, κάτσε και απόλαυσε το τοπίο.
Πάρε μια βαθιά ανάσα. Αναλογίσου όλα όσα σε περιτριγυρίζουν και εκτιμάς. Την δική σου – όχι και τόσο άψογα οργανωμένη/ πετυχημένη ζωή – που όμως είναι πλήρης. Άνοιξε το σημειωματάριο σου και γράψε αυτή την αίσθηση «η ζωή μου είναι πλήρης».
Σε αυτή την βόλτα εστίασε στην αφή σου, στις αισθήσεις, την αναπνοή σου και αγνόησε το κινητό σου που είναι γεμάτο ανθρώπους που δεν μπορείς να αγγίξεις. Σκέψου όλα τα αγαπημένα πρόσωπα που μπορείς να πάρεις μια αγκαλιά όποτε τα χρειάζεσαι και νιώσε ευγνωμοσύνη για την παρουσία τους. Πες δυνατά «Νιώθω ευγνωμοσύνη» και ιδανικά κατέγραψε όλους τους λόγους για τους οποίους το αισθάνεσαι αυτό.
Το μικρό αυτό τελετουργικό, εμπλουτισμένο κάθε φορά με κάποιο positive affirmation όπως «αξίζω» ή «είμαι ευτυχισμένη» ή «βαδίζω κάθε μέρα πιο κοντά στους στόχους μου» μπορεί να ενσωματωθεί στον διαλογισμό σου, αν κάνεις, ή στην καθημερινότητα σου μέσα από μικρές φράσεις που θα επαναλαμβάνεις δυνατά. Ο συνδυασμός τέτοιων φράσεων με μια βόλτα που σε ευχαριστεί ή ακόμα και με την μουσική που σου αρέσει στον χώρο σου, σε βοηθάει να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου και σε ενδυναμώνει για το επόμενο βήμα, όποιο και αν είναι αυτό.
Σε αυτή τη διαδικασία, το ημερολόγιο ή το σημειωματάριο σου είναι ο σύμμαχος σου. Τα ραβασάκια στον εαυτό σου, μπορεί σε ένα ξεφύλλισμα να σε κάνουν να γελάσεις, να συγκινηθείς ή να προβληματιστείς δίνοντας σου τον ρόλο του παρατηρητή στη ζωή σου και άρα τον έλεγχο πάνω σε αυτήν. Τέτοιες σημειώσεις λειτουργούν τελικά ως ένα θετικό ερέθισμα όποτε χανόμαστε σε μια γεμάτη καθημερινότητα ή στα παράλληλα σύμπαντα της οθόνης μας.
Κατέγραψε καθημερινά όλα όσα αξίζεις και απόλαυσε το παρόν!
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ: