Όσο προχωράμε προς τα μέσα του φθινοπώρου, η μέρα μας μικραίνει, ο καιρός αλλάζει και ετοιμαζόμαστε για τον χειμώνα. Το τοπίο μεταμορφώνεται, αποκτά θερμές αποχρώσεις και χρυσά χρώματα. Καρποφορούν οι μανταρινιές και οι λεμονιές στις γειτονιές. Ο βροχερός καιρός μας προσφέρει ηρεμία και μια γλυκιά διάθεση χαλάρωσης στο σπίτι.
Αυτή η εποχή μας δίνει την ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να βρούμε μικρά «τελετουργικά» και συνήθειες που θα κάνουν τις μέρες μας πιο φωτεινές.
Άναψε αρωματικά κεριά
Με έναν απλό τρόπο τα κεριά θυμίζουν την προτεραιότητα και την φροντίδα του εαυτού μας. Μετατρέψε αυτή την απλή πράξη σε ένα μικρό «τελετουργικό» και απολαύσε μια ήσυχη στιγμή. Ένα κερί βελτιώνει τη διάθεση, γεμίζοντας το χώρο με ένα ευχάριστο άρωμα μέσα σε λίγα λεπτά. Επίλεξε φυτικά κεριά, με φυσικά υλικά και απόλαυσε την ατμόσφαιρα που δημιουργούν. Κεριά με αρώματα όπως το βαμβάκι και νυχτολούλουδο προσφέρουν ηρεμία ενώ αρώματα όπως η βουκαμβίλια, το γιασεμί, το μανταρίνι προσφέρουν ενέργεια και φρεσκάδα.
Απελευθέρωσε αιθέρια έλαια στο χώρο σου
Η καύση των αιθέριων ελαίων έχει συνδεθεί με τις ευεργετικές ιδιότητες των αρωμάτων στη διάθεση και στην ψυχολογία. Εφαρμόζοντας το έλαιο σε έναν καυστήρα, εξατμίζεται και μέσω της μυρωδιάς φέρνει στο νου αναμνήσεις, χαλαρώνει και διεγείρει. Αρώματα όπως λεβάντα και θυμάρι προσφέρουν χαλάρωση, ενώ αρώματα όπως μανταρίνι, μέντα και δυόσμος προσφέρουν αναζωογόνηση και ενέργεια.
Οργάνωσε τη μέρα σου με ένα ημερολόγιο
Σημειώνοντας τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας και τα tasks της εβδομάδας ανακουφιζόμαστε από αχρείαστο άγχος και λειτουργούμε στοχευμένα και αποδοτικά. Το ημερολόγιο είναι ο προσωπικός μας χώρος όπου μπορούμε να σημειώσουμε σκέψεις, πλάνα, όνειρα και ό,τι άλλο φανταζόμαστε. Είμαστε κυρίαρχοι του προγράμματός μας και αισθανόμαστε πετυχημένοι κάθε φορά που έχουμε καταφέρει να ολοκληρώσουμε τους προσωπικούς μας στόχους. Η καταγραφή αυτών των καθημερινών «επιτευγμάτων» μας που μπορεί να φαίνεται απλή, μας βοηθάει στην ενίσχυση της διάθεσης και στην αίσθηση εκπλήρωσης.
Άφησε τη δημιουργικότητά σου να εκφραστεί
Ο μήνας του Οκτώβρη είναι ιδανικός για εποχιακές δραστηριότητες και χόμπι, όπως η ενασχόληση με τη κηπουρική, το διάβασμα αλλά και την ζωγραφική. Αυτή την εποχή μπορείς να φυτέψεις λουλούδια όπως φρέζιες, ζουμπούλια και τουλίπες και να απολαύσεις κυκλάμινα, χρυσάνθεμα και πανσέδες που ανθοφορούν. Σημείωσε πότε τα φύτεψες, πόσο νερό χρειάζονται, το είδος και όλες τις πληροφορίες φροντίδας στο #Lifenotebook Καλλιεργώ και κράτα πάντα τον έλεγχο των αγαπημένων σου φυτών και λουλουδιών.
Η εποχή του φθινοπώρου σου δίνει ευκαιρία να κάνεις δημιουργικές δραστηριότητες μέσα στο σπίτι που ηρεμούν και καθαρίζουν τη σκέψη, όπως οι χειροτεχνίες, η δημιουργία ενός φυτολογίου ή η ενασχόληση με τη ζωγραφική. Οι απλές και δημιουργικές δραστηριότητες ξεκουράζουν το μυαλό και απορροφούν από τις δύσκολες σκέψεις. Κράτησε το σημειωματάριό #Ecodraw κοντά σου ή το σημειωματάριο #Lifenotebook Δημιουργώ και βρες μια εύκολη καλλιτεχνική διέξοδο.
Κάνε μια βόλτα στη φύση για να δεις τα χρώματα των φύλλων
Τώρα που η φύση αλλάζει και φοράει τα πιο έντονά της χρώματα είναι καλή ευκαιρία να εξερευνήσεις άλση, δασάκια, βουνά, μονοπάτια και πάρκα κοντά σου. Μία βόλτα καθαρίζει το μυαλό από τις σκέψεις και μας επανασυνδέει με τη φύση και τους φυσικούς μας ρυθμούς. Απομάκρυνε τις ηλεκτρονικές σου συσκευές έστω και για τριάντα λεπτά και παρατήρησε τη φύση γύρω σου. Σίγουρα θα βρεις στην γειτονιά σου μια νεραντζιά. Παρατήρησε πως αλλάζει αυτή την εποχή και εμπνεύσου από την φθινοπωρινή της μετάβαση και προσαρμογή.
Φτιάξε μια σούπα με εποχιακά λαχανικά
Εκμεταλλεύσου ό,τι σου προσφέρει η εποχή απλόχερα για να φτιάξεις ένα θρεπτικό γεύμα που θα σε ζεστάνει. Μια σούπα κολοκύθας ή καρότου είναι το ιδανικό γεύμα για την εποχή. Μπορείς να ξεφυλλίσεις το σημειωματάριό σου #Lifenotebook Μαγειρεύω και να πάρεις έμπνευση από τις συνταγές που έχεις καταγράψει είτε να φτιάξεις μία νέα και να τη σημειώσεις για την επόμενη φορά που θα τη χρειαστείς!
